不喝水可以減肥嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-07-15 10:35:12 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：不喝水可以減肥嗎？

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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲幫助網(wǎng)友：64895

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2021-07-15 11:32:04

不喝水是不能夠減肥的，雖然在短時(shí)間內(nèi)體重會(huì)有所下降，但是有可能引起脫水，給人體造成不良影響。人的機(jī)體每天需2000-3000ml的水，機(jī)體的代謝產(chǎn)物需要通過(guò)尿液排出體外，如果為了減輕體重，過(guò)度的節(jié)制飲水，就有可能產(chǎn)生口渴、尿酸高等一系列的臨床癥狀。如果體重指數(shù)偏高達(dá)到肥胖的程度，首先是要節(jié)制飲食，少吃高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，其次經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，包括跑步、打籃球、打羽毛球等，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去。每天晚上在10：00之前需要睡覺(jué)，避免熬夜，晚上不要出去吃夜宵，長(zhǎng)期吃夜宵可能體重會(huì)出現(xiàn)直線(xiàn)的上升。