失眠入睡困難，心情極度崩潰
健康咨詢描述： 大夫好，我最近一周圖片失眠，入睡難，只能靠吃佐匹克隆翻來覆去折騰一段后才能睡著，每天如此，心情特別壓抑，白天害怕晚上睡不著，晚上更是難以入睡，天天吃佐匹克隆，請問這種情況，以后還能自主入睡嗎，謝謝
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病情分析：
你好，根據(jù)你的描述來看，應(yīng)該是你最近壓力比較大，或者是有什么事情發(fā)生在你身上，從而導(dǎo)致晚上無法入睡，久而久之，導(dǎo)致了睡眠障礙
指導(dǎo)意見：
如果真的發(fā)生了什么事情，建議針對這件事情進行解決，如果只是焦慮睡眠障礙的話，考慮可以服用一些藥物，但是最好不要長期服用，平時放松心情，保持心態(tài)的平穩(wěn)和愉悅
什么也沒發(fā)燒，大夫
如果沒有發(fā)生什么特殊的事情，再根據(jù)你的描述，有可能你焦慮的問題本身就是睡眠問題，焦慮睡眠，所以導(dǎo)致無法入睡，而無法入睡又會增加你對睡眠的焦慮，產(chǎn)生了一個惡性循環(huán)
病情分析：
目前就你說的這種情況來看，最近一周都有這種失眠的現(xiàn)象，吃這種佐匹克隆才能夠睡一會兒，這樣對你來說是有一些問題
指導(dǎo)意見：
我們發(fā)生了這樣的問題的時候，還是從最根本的基本的生活周期養(yǎng)成作息習(xí)慣，沒有什么特殊的喜好，我們要避免熬夜，把自己的日常生活處理的平穩(wěn)一些，這樣會更好
病情分析：
白天的時候總是擔(dān)心睡不著，總是怕睡不著，你的這種擔(dān)心就是焦慮的表現(xiàn)，焦慮會影響睡眠的，如果總是存在這樣的擔(dān)心
指導(dǎo)意見：
自己控制不住的去想，這是你的焦慮導(dǎo)致的，需要抗焦慮治療，才能保證好的治療效果，對改善你的睡眠也是有幫助的，你求助專業(yè)的精神心理幫助
以上是對“失眠入睡困難，心情極度崩潰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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