健康咨詢描述: 精神恍恍惚惚膽小總是每個(gè)晚上都是睡不著,害怕不敢睡,爭著眼睛
你這種情況應(yīng)該是你的心理作用,平時(shí)要保持心情舒暢,不要有過大心理壓力,調(diào)整好心態(tài),多參加一些戶外活動,多運(yùn)動多鍛煉,要積極鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)免疫力。
你好,睡覺前可以收聽輕松舒緩的音樂,放松心情,避免緊張,或者讀一些笑話、故事讓自己放松,每天用溫水泡腳,也可以緩解緊張的情緒。白天適當(dāng)戶外活動鍛煉,晚上也有助于睡眠。
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