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午睡30分鐘了，但是一直沒睡著，這也算午睡嘛？

男 | 17歲 2021-06-27 13:44:44 1人回復 來自杭州市

健康咨詢描述： 午睡30分鐘了，但是一直沒睡著，這也算午睡嘛？就是一直躺在床上閉著眼，但就是睡不著。

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗，擅長于腦血
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2022-09-27 18:42:07 我要投訴

      病情分析：
      從你的描述知道，你中午躺在床上閉著眼睛沒有睡著，這種情況不能算是午睡，只能算是中午休息了一下。
      指導意見：
      建議你平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，夜間睡眠充足了，偶爾一次中午沒有睡著也沒有關系的，不要過于緊張，擔心。

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