我中午睡不到30分鐘就困得不行

男 | 17歲 2017-06-07 11:28:40 1人回復(fù) 來(lái)自青島市

健康咨詢(xún)描述：我中午睡不到30分鐘就困得不行，睡一個(gè)多小時(shí)就頭暈?zāi)X脹，神志不清，還想再睡，怎么辦。（晚上睡7.5小時(shí)）上午下午也嚴(yán)重犯困，很痛苦，晚上會(huì)好些怎么辦

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2022-11-24 18:54:41 我要投訴

      病情分析：
      你好，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可導(dǎo)致神疲體倦、代謝率降低、心跳減慢，頭暈?zāi)X脹等，避免學(xué)習(xí)工作壓力過(guò)大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意休息，避免長(zhǎng)期熬夜及勞累過(guò)度，睡前不要過(guò)度興奮，保持情緒穩(wěn)定，注意臥室環(huán)境清靜，空氣新鮮，多喝水，多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。