男26周歲，瘦身減肥。
男 | 25歲 2021-06-25 00:27:48
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 您好大夫，我今年26周歲，身高180體重180多點不過肚子上都是虛肉，然后了我這幾天在減肥的過程中，一直在控制飲食，早晚什么也不吃就吃一個水果，然后又開始有氧運動和無氧運動結(jié)合，從昨天開始我在家原地跑步斷斷續(xù)續(xù)跑了15分鐘步，然后做了30個深蹲，今天我也是在家原地跑步斷斷續(xù)續(xù)跑了半個小時步，做了50個深蹲，然后我想問問您，像我這樣的話一個禮拜能瘦幾斤的？然后我還想知道就是我如果每天堅持跑步半個小時我中間累了能不歇會的，能休息多長時間的？
醫(yī)生回復區(qū)
2021-06-25 11:25:18 我要投訴
26歲的男生身高180厘米，標準體重應該是75公斤，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時。
2021-06-25 21:51
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追問
大夫，我今天的運動量是吃完午飯站了一個小時，然后晚上跑步斷斷續(xù)續(xù)的在35分鐘左右，然后做了深蹲50個，畢竟這是第三天嗎，我在一點一點往上增加運動量。請問大夫我這站立半個小時加跑步加平時慢走這算有氧運動一個小時嗎？
2021-06-25 22:20醫(yī)生回答：
也可以算運動五十分鐘吧
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