睡眠質(zhì)量太差了，幾乎沒睡一樣

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己感覺睡眠質(zhì)量太差，每次都睡不到天亮，一兩小時就會醒一次，可能是過度疲勞，心理壓力大出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。
      指導意見：
      建議平時應(yīng)該學會調(diào)節(jié)自己心情，學會自我進行減壓釋放自己，多戶外參加集體性活動，選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做分散注意力，睡覺前散散步聽聽歌，必要時在醫(yī)生指導下吃安神補腦液藥調(diào)理睡眠的。

      病情分析：
      你每天晚上睡眠質(zhì)量比較差，每次都是感覺快天亮了，實際上才一兩點，說明夜里出現(xiàn)頻繁的早醒睡不著，這是比較明顯的睡眠障礙。
      指導意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素、外界環(huán)境等。你因為睡眠障礙感覺很痛苦，建議你到醫(yī)院睡眠科或精神心理科檢查治療，醫(yī)生會讓你做相關(guān)生理檢查。如血常規(guī)尿常規(guī)、心電圖、腦部CT檢查等排除，是否有生理病變。如果生理檢查沒有明顯問題，考慮是精神心理因素引起的。