睡眠質(zhì)量太差，怎么改善睡眠

      指導(dǎo)意見：
      這種情況考慮可能神經(jīng)衰弱即植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可服用維生素B1、B12及神衰果素片、腦力寶、安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。睡前避免服用可樂,咖啡,烈酒等刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，和患甲亢和白癜風(fēng)有很大的關(guān)系.
      指導(dǎo)意見：
      建議最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物進(jìn)行治療,期間可以適當(dāng)?shù)姆冒刈羽B(yǎng)心丸、養(yǎng)血安神片，中藥沒有什么副作用，平時(shí)注意放松心情，對(duì)失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，那說明你的身體本來就是處于一種不是很健康的狀態(tài)啊，所以也不知道你的甲亢現(xiàn)在控制的怎么樣了？
      指導(dǎo)意見：
      所以你還是要積極的治療原發(fā)疾病的，如果甲亢沒有控制好那本來就容易發(fā)生心慌的，然后白癜風(fēng)這個(gè)病目前治療效果也不盡如人意，只有自己慢慢適應(yīng)了，然后每天睡覺之前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)到微汗出，身體處于一種比較疲勞的狀態(tài)，才能入睡快些，只是一晚上沒有睡好也不著急，你今天午睡再瞇一會(huì)啊，謝謝
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量太差，怎么改善睡眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！