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穆國軍 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 小兒肺炎,腹瀉病,貧血,佝僂病,腎炎,腦炎等臨床常
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2021-06-20 13:19:37
14歲的孩子正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時刻，如果睡眠質(zhì)量差的話肯定會影響到發(fā)育，所以要及時的調(diào)理，建議在睡前要營造舒適的睡眠環(huán)境，比如周邊環(huán)境要安靜，睡前可以喝一杯熱牛奶，多吃一些蔬菜水果之類的，同時也要注意睡覺姿勢建議選擇右側(cè)臥位的方式，這樣能減少心臟受到壓迫。平時白天要合理安排自己的作息規(guī)律，減少白天午睡的時間。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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