每天晚上失眠睡不著怎么辦

      病情分析：
      是最近剛開(kāi)始上夜班嗎？如果出現(xiàn)這種因?yàn)橄乱拱嗤淼氖咔闆r，是由于生物鐘被打亂，出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      自我調(diào)整作息時(shí)間，逐漸適應(yīng)。如果自我調(diào)整特別困難，長(zhǎng)時(shí)間嚴(yán)重休息不好失眠的情況，會(huì)影響到身體健康，可以考慮調(diào)整工作時(shí)間。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析。由于你晚上2點(diǎn)下班，作息時(shí)間可能有所不規(guī)律導(dǎo)致了睡眠障礙，另外可能與你工作壓力過(guò)大等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)適當(dāng)放松，減輕一下自己的工作壓力?？梢赃m當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)。多吃一些新鮮的水果和蔬菜。睡前盡量不要玩手機(jī)，看一些有刺激性的電視劇?？梢院纫恍┡Ｄ蹋灰葷獠杩Х取Ｒ部梢苑冒采裱a(bǔ)腦液來(lái)調(diào)理一下。
      

      病情分析：
      32歲女性，晚上2點(diǎn)下班就睡不著，差不多要8-10點(diǎn)才睡得著，每天晚上失眠睡不著怎么辦，這種情況持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了容易疲勞過(guò)度
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種上夜班確實(shí)不利于身體健康，影響睡眠質(zhì)量，對(duì)身體健康危害很大，只能慢慢去適應(yīng)這種工作節(jié)奏，盡可能休息好，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充能量，增強(qiáng)體質(zhì)
      
      以上是對(duì)“每天晚上失眠睡不著怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述每天晚上失眠，晚上兩點(diǎn)下班，差不多要到八點(diǎn)十點(diǎn)才沒(méi)能睡著。考慮是生物鐘紊亂造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。如有可能盡量不要上夜班。祝健康快樂(lè)每一天！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的病情，每天晚上睡不著覺(jué)，晚上二點(diǎn)下班以后就睡不著，可能是作息時(shí)間不規(guī)律，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以吃刺五加，谷維素，維生素B1進(jìn)行治療，平時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，避免熬夜或過(guò)度勞累，每天堅(jiān)持進(jìn)行體育活動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。
      

      病情分析：
      你晚上兩點(diǎn)才下班，而人體五臟肺腑最佳的修整時(shí)間在晚上十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，可以說(shuō)你錯(cuò)過(guò)了最佳的時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你最好還是想辦法調(diào)整一下作息時(shí)間，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)引起很多問(wèn)題，為了以后的健康，你換一份工作吧，錢(qián)不一定很多，但是健康一定要有。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述情況，可能是自己長(zhǎng)時(shí)間晚上上夜班，作息時(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，睡眠障礙的可能，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議最好想辦法調(diào)整自己作息時(shí)間，合理安排自己的工作和休息時(shí)間，避免過(guò)度勞累，可以吃谷維素，維生素B1，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行進(jìn)行調(diào)理睡眠，睡覺(jué)前不要吃興奮性食物，不要吃太飽，可以熱水泡泡腳喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“每天晚上失眠睡不著怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！