您好,建議早餐可以適當?shù)某砸恍┤溍姘D?,雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白及鈣質(zhì)含量高的食物,也可以適當?shù)某砸恍┧a充所需的維生素,盡量要養(yǎng)成良好的飲食習慣,合理的攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)豐富的水果蔬菜等食物!
早餐的話建議可以吃全麥面包,喝牛奶可以搭配一些新鮮的蔬菜和水果,面包是膳食纖維,牛奶的話是蛋白質(zhì),新鮮的蔬菜和水果可以補充維生素,早餐營養(yǎng)均衡搭配合理就可以。
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