手臂和腿粗，有拜拜肉

      你好，要合理飲食，多吃新鮮蔬菜，糖份高的水果也要少吃，早上吃好，中午吃七分飽，晚上就要少吃。配合有氧運(yùn)動。一定要堅持，不要暴飲暴食。控?zé)崃?，限制糖分的攝入。

      你好，很樂意為你服務(wù)，根據(jù)你描述的情況和臨床癥狀。你的這種情況一般多見于肥胖引起。建議你可以通過減肥來改變目前這種癥狀。平時控制飲食，多進(jìn)行活動。觀察3個月，看情況有沒有好轉(zhuǎn)。必要時也可以參加瑜伽鍛煉來改變目前這種情況。按摩是改變不了目前這種情況的。