健康咨詢描述: 我每天哄小孩睡覺,關(guān)燈后自己很快也和小孩一起睡著了,大概11點(diǎn)左右睡著,第二天早上8點(diǎn)幾起床,基本是每天睡9個(gè)多小時(shí)。按理說30幾歲的人,不應(yīng)該睡這么長(zhǎng)時(shí)間的,但我長(zhǎng)期這樣睡,會(huì)不會(huì)影響健康呢?
病情分析:
看了敘述分析,根據(jù)癥狀考慮,這個(gè)年齡段一般睡眠時(shí)間在七個(gè)小時(shí)左右就很好了。如果你有條件陪著孩子睡覺時(shí)間平均在九個(gè)小時(shí)左右,也不會(huì)影響身體健康的。
指導(dǎo)意見:
因?yàn)檎5乃邥r(shí)間一般在7至9個(gè)小時(shí)之間,只要堅(jiān)持正常的睡眠生物鐘,第二天精力充沛,身體沒有什么不適,就不要考慮的過多。建議盡量的生活規(guī)律,適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)鍛煉,提高身體素質(zhì)。
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