預(yù)防糖尿病的健康飲食方式是什么？

      預(yù)防糖尿病，平時(shí)飲食要清淡，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，也要吃一些蛋白質(zhì)高的食物，不要吃膽固醇高的食物和含糖量高的食物，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉。如跑步，打太極或者是游泳等。

      糖尿病的預(yù)防：1.平時(shí)應(yīng)少吃甜食，不要暴飲暴食，盡量選擇低鹽、低糖飲食，少吃過于油膩的食物。2.適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、游泳等，不要長時(shí)間久坐不動(dòng)。3.有明確高血壓、血脂異常等基礎(chǔ)疾病的人群，一定要嚴(yán)格控制血壓、血脂，防止其他并發(fā)癥的出現(xiàn)。4.對(duì)于某些人群，如肥胖或超重者、直系親屬有糖尿病病史等的人群，應(yīng)該注意定期體檢，尤其以定期的血糖監(jiān)測(cè)為主，一旦出現(xiàn)血糖增高的現(xiàn)象，一定要及時(shí)就醫(yī)。