要如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥呢
保密 | 0個(gè)月 2021-06-16 03:52:26
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龐吉成 淄博市婦幼保健院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，焦慮癥，抑郁癥，雙相障礙，強(qiáng)迫癥，恐怖
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2021-06-16 15:34:25 我要投訴
預(yù)防產(chǎn)后抑郁，首先需要在平時(shí)保持愉悅的心情，并且提高文化素養(yǎng)，使自己的心理達(dá)到平衡。其次需要保證飲食的合理性，不要經(jīng)常吃油膩的食物以及濃茶、咖啡等刺激性的飲品，多吃新鮮的蔬菜水果，也可以定期到醫(yī)院進(jìn)行圍產(chǎn)保健，或者參加孕婦學(xué)校，孕婦課堂等了解育兒的知識(shí)。同時(shí)需要多與家人溝通，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄情緒，不要經(jīng)常熬夜，保證作息時(shí)間規(guī)律，可以起到較好預(yù)防的效果。
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