情緒十分抑郁導(dǎo)致頹廢，有什么建議看的書(shū)

      青春期青少年可以出現(xiàn)一定的心理問(wèn)題或者情緒問(wèn)題，例如情緒不穩(wěn)定，心情低落。大多與精神心理因素或者生理因素有關(guān)。不良情緒可引起軀體不適或者影響睡眠質(zhì)量。輕者通過(guò)心態(tài)調(diào)整心理溝通逐漸緩解。重者需要一定的心理治療或者藥物治療。心理方面的數(shù)據(jù)很多，例如普通心理學(xué)，醫(yī)學(xué)心理學(xué)?；蛘呖匆幌聞?lì)志的書(shū)籍。

      病情分析：
      目前你發(fā)上來(lái)這樣的一些心理上的問(wèn)題，會(huì)給你的生活造成了一定的困惑，一定有一定的事件，以后長(zhǎng)此以往會(huì)影響到你的發(fā)展
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      發(fā)生了這樣的問(wèn)題的時(shí)候，我們要遵從自己內(nèi)心的成長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律，持續(xù)時(shí)間超過(guò)一個(gè)月以上么？尋求專業(yè)醫(yī)生的一對(duì)一的幫助，這些是不可回避的。兩周之內(nèi)的問(wèn)題是一般性的問(wèn)題，一個(gè)月之內(nèi)兩周以上是嚴(yán)重心理問(wèn)題

      病情分析：
      出現(xiàn)這樣的情況，一定要好好的自我調(diào)整，一定要學(xué)會(huì)放松，多做自己喜歡做的事情，一定多運(yùn)動(dòng)，多參加戶外活動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果自己實(shí)在難以調(diào)整和改變，建議求助專業(yè)的心理幫助，可以預(yù)約一對(duì)一心理輔導(dǎo)，現(xiàn)在單獨(dú)的看書(shū)，可能難調(diào)整，心理疏導(dǎo)后再開(kāi)始
      以上是對(duì)“情緒十分抑郁導(dǎo)致頹廢，有什么建議看的書(shū)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上午好，從你提供的信息看，抑郁癥表現(xiàn)明顯，而且比較嚴(yán)重，造成心理痛苦，影響正常生活，人際交往，學(xué)習(xí)等幾乎所有方面。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      《伯恩斯新情緒療法》這本書(shū)還是不錯(cuò)的，但是，除了閱讀，還需要實(shí)踐和行動(dòng)。
      要多與周圍人聊聊，多出去活動(dòng)一下身體，促進(jìn)心身活力的恢復(fù)，不能自我封閉。
      要規(guī)劃一下自己的生活，明確目標(biāo)方向，避免雜亂無(wú)章和漫無(wú)目的。
      要和家長(zhǎng)說(shuō)一下自己的情況，盡快去醫(yī)院看一下心理門診，需要遵醫(yī)囑服用抗抑郁藥調(diào)理一段時(shí)間。這是解決問(wèn)題，走出困境的重要方面。

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，可以感受到你目前的壓抑委屈，因?yàn)槟壳案呖家呀?jīng)結(jié)束可以讓自己有更多的時(shí)間放松下來(lái)，心理學(xué)方面的書(shū)籍有很多種，您可以搜索一下，看看您具體想要哪一方面的？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)您這種情況，建議你多休息，睡眠充足了對(duì)身體以及情緒也是一種很好的補(bǔ)償，同時(shí)也建議你嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，同時(shí)也可以去郊外散散心，擁抱大自然，對(duì)自己也是一種療愈

      病情分析：
      不知道你是抑郁癥還是情緒抑郁，先按照情緒抑郁給你回復(fù)。這種抑郁情緒可以通過(guò)改變認(rèn)知和行為習(xí)慣，培養(yǎng)更多興趣改善心情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你要看書(shū)可以看認(rèn)知療法方面的書(shū)，各種和人溝通交流方面書(shū)，也可以看看運(yùn)動(dòng)鍛煉方面的書(shū)。好的行為成為習(xí)慣，將對(duì)你一生意義重大。

      病情分析：
      這種情況是屬于壓力過(guò)后的一種衰竭吧就是通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的一種緊張焦慮狀態(tài)下松懈下來(lái)而導(dǎo)致的一些身體不適，這個(gè)通過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整了就可以好起來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以讀一讀“生命的重建”，還有就是林清玄的一些文章還可以是多運(yùn)動(dòng)，哪怕是不想和人交流的話，可以自己去跳操唱歌等等。
      以上是對(duì)“情緒十分抑郁導(dǎo)致頹廢，有什么建議看的書(shū)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！