減肥成功后怎樣運(yùn)動(dòng)才能保持身材
保密 | 0個(gè)月 2021-06-10 14:46:24
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來自未知
健康咨詢描述： 減肥成功后怎樣運(yùn)動(dòng)才能保持身材
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2021-06-11 16:20:46 我要投訴
指導(dǎo)意見：
節(jié)食減肥存在一個(gè)很大的弊端，就是恢復(fù)正常飲食后體重會(huì)很快反彈的，你現(xiàn)在應(yīng)該采取運(yùn)動(dòng)加控制飲食的方法來保持減肥成果，每天早晚運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，飲食控制采取少吃多餐的方式，每次只能吃七成飽，而不是一日三餐感覺餓了就猛吃，關(guān)鍵要堅(jiān)持，不要著急，減得太快是不利于健康的，晚飯盡量少吃，夜宵就免了吧，早餐一定要吃，要吃容易消化的，午飯要吃飽，白天一定要正常吃，因?yàn)榘滋煲罟ぷ鲗W(xué)習(xí)的，需要能量。
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