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2021-06-01 22:23:11 我要投訴
這個(gè)對(duì)減肥沒(méi)有什么太大的幫助減肥，說(shuō)穿了其實(shí)就是少吃多活動(dòng)，目前比較容易堅(jiān)持的飲食結(jié)構(gòu)，就是高纖維高蛋白，低碳水的減肥法，具體的注意事項(xiàng)就是多吃青菜，多吃蛋白質(zhì)，少吃主食，不要喝粥，不要喝飲料，不要吃甜食，少吃面包餅干等升糖快的食物。三餐后增加運(yùn)動(dòng)，這是目前比較推崇的減肥方法，還有就是如果經(jīng)濟(jì)條件允許可以去營(yíng)養(yǎng)科選擇5+2輕斷食，也就是聯(lián)合一些。代餐。
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