怎么瘦屁股和跨

      指導(dǎo)意見：
      瘦屁股也是我們?nèi)粘Ｖ袝龅降男枨?，如果你想瘦屁股，首先要控制你整體的體重，我們就推薦你做有氧運(yùn)動，比如慢跑、跳繩、游泳、騎車這樣可以燃燒你體內(nèi)的脂肪，然后通過合理的飲食減少能量的攝入，這樣會讓你整體的體重得到下降，這樣你的屁股就會瘦下來。還有就是要進(jìn)行臀部肌肉的鍛煉，就是結(jié)合無氧運(yùn)動，煉肌肉力量的抗阻，這樣會讓你肌肉的形態(tài)會更加飽滿好看，比如做深蹲的動作，會讓你顯得更加的翹臀，比如練平板支撐也可以讓你看起來更加翹臀，所以要綜合有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動來進(jìn)行鍛煉效果會更好。