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醫(yī)生回復區(qū)
2021-12-09 11:40:22 我要投訴
可以做一些高抬腿的運動，瑜伽，深蹲和跑步等都可以起到鍛煉臀部的作用，能夠減少脂肪堆積，飲食上也可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃高熱量的食物，整體瘦了，屁股自然也會瘦
2021-12-09 13:14:52 我要投訴
首先要考慮一下你的一個髖關節(jié)，還有一個跨步的一個距離，因為有的人胯相對來說就比較寬，還有的人可能是由于脂肪特別多才會出現(xiàn)，那么這個時候你可以考慮適當?shù)娜プ鲆粋€相關的健身教練，然后給你指導一下瘦身的原則。
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