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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-06-01 05:34:04
指導(dǎo)意見(jiàn)：
最好選擇晚餐吃一些代餐的蔬菜水果，如可以喝一些酸奶或者是脫脂牛奶搭配一些蔬菜水果，像香蕉，蘋(píng)果，橙子，獼猴桃，西紅柿，黃瓜等，這類(lèi)蔬菜水果對(duì)于減肥是有很好的效果，既含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還含有一些大量的膳食纖維，既能增加飽腹感又能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。另外還應(yīng)該積極參加體育鍛煉，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉體內(nèi)過(guò)多的脂肪，如可以選擇慢跑，快走，游泳，爬山等運(yùn)動(dòng)。
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