先慢跑半小時(shí),再快走半小時(shí),這樣減肥嗎?
保密 | 0個(gè)月 2021-05-31 11:22:27
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健康咨詢描述： 先慢跑半小時(shí),再快走半小時(shí),這樣減肥嗎?
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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-05-31 15:30:11 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，根據(jù)上述情況分析，首先，你少吃，有節(jié)食的話，一開(kāi)始瘦會(huì)比較明顯，之后到瓶頸期就沒(méi)什么效果了，另外，你有運(yùn)動(dòng)，要是快走的話，效果應(yīng)該也不錯(cuò)，但是這個(gè)和你的速度還有強(qiáng)度有關(guān)系，速度太慢了，效果就會(huì)差一點(diǎn)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)太單一，后期身體適應(yīng)了，減肥也會(huì)變困難，建議你運(yùn)動(dòng)方式多元化
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