減肥只是不吃晚飯，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)能減肥嗎

      我們?cè)跍p重期間的話，盡量米面碳水化合物，高糖的水果和飲料減少攝入，晚上盡量減少主食的一個(gè)攝入量，以瘦肉，牛奶，雞蛋，低糖的黃瓜，西紅柿為主，再加上早晚兩次的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，減肥不建議節(jié)食，可以少吃一些，但是不要不吃。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想減肥，首先應(yīng)該讓消耗的熱量大于攝入的熱量?？梢钥刂浦魇车臄z入，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以選擇能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，每次30分鐘以上。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮，光靠不吃晚飯是不可以減肥的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你合理安排飲食，早上吃兩個(gè)水煮雞蛋，中午一葷一素，晚上一個(gè)素菜，配合拔罐，不可以吃豬肉，羊肉
      
      以上是對(duì)“減肥只是不吃晚飯，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)能減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥最科學(xué)的方法就是通過(guò)控制飲食和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。不能不吃飯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不是說(shuō)不能吃飯，而是要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，不要吃的過(guò)飽。盡量多吃一些新鮮的蔬菜，不吃飯，這樣會(huì)更傷身體的。
      

      你好，健康減肥要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面來(lái)綜合進(jìn)行建議，低脂，低糖，低熱量飲食，少吃油炸，少喝含糖飲料，正餐主食以二兩為宜。蔬菜和低糖水果不限量。晚餐可以以水煮菜為主。每天半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，期間不可有長(zhǎng)時(shí)間的休息，以心率不超過(guò)110次/每分鐘為宜，要有出汗。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不可操之過(guò)急。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一定會(huì)控制體重。祝好！