肩周炎的患者要積極的進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向屈伸活動鍛煉,避免避免黏連加重,患者可以做一些壁虎爬墻的鍛煉,也可以到公園里做一些輪大圈,拉懸吊滑輪等功能鍛煉,同時(shí)局部可以外用一些活血化瘀類的藥物,如活血止痛膏,云南白藥膏和紅花油,活絡(luò)油等治療,也可以配合一些微波射頻的理療的方法治療。
肩關(guān)節(jié)炎自我鍛煉的方法主要是在有單杠的地方,患臂盡量抬高牽拉,已達(dá)到關(guān)節(jié)最大活動力度,如果在沒有單杠情況下,可以做爬墻訓(xùn)練,雙手向墻上高點(diǎn)爬行,對比一天增長一個(gè)高度,鍛煉之后局部給予熱敷,或者是理療之類的治療,如果疼痛的嚴(yán)重的話,可以口服非甾體類抗炎的藥物減輕疼痛。
溫馨提示:
生活節(jié)制注意休息、勞逸結(jié)合,生活有序,保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律,生存起居有常、不過度勞累、心境開朗,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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