肩周炎患者自我怎么鍛煉

保密 | 0個(gè)月 2022-05-10 06:40:22 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：肩周炎患者自我怎么鍛煉

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李世贊鶴崗市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨關(guān)節(jié)炎,頸椎病,腰椎間盤(pán)突出,腰椎退行性疾病,股幫助網(wǎng)友：26858

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2022-05-10 06:46:55 我要投訴

拉毛巾療法可以準(zhǔn)備一條長(zhǎng)毛巾，兩手拽住毛巾的兩頭放在身后一上一下，一手在上，一手在下，類(lèi)似多少時(shí)的動(dòng)作來(lái)拖拽，扒槍療法用一手摸前面的墻，同低到高使用食指和中指交叉，逐漸向上攀爬，他的事情能夠忍受的高度做下記號(hào)，下一次可以爬得更高，這樣每天訓(xùn)練2~3次，每次10分鐘左右，對(duì)肩周炎恢復(fù)很好的一處

疾病百科| 肩周炎

掛號(hào)科室：疼痛科、骨科

溫馨提示：
生活節(jié)制注意休息、勞逸結(jié)合，生活有序，保持樂(lè)觀、積極、向上的生活態(tài)度對(duì)預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律，生存起居有常、不過(guò)度勞累、心境開(kāi)朗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周?chē)?，俗稱凝肩、五十肩，凍肩，五十肩，凍結(jié)肩，漏肩風(fēng)，肩痹，肩凝。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主... 更多>>