吃什么營養(yǎng)食物可以抗衰老？

      你好，魚肉推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì),而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含100mg維生素C)...鯽魚推薦理由：鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用.尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物...冬瓜推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果.經(jīng)常食用...

      嗯，要經(jīng)常吃一些具有抗氧化抗糖化的所有有助于抗衰老，比如富含富含維生素的水果等。富含蛋白質(zhì)的食物也可以多吃一些，有益保持皮膚光滑有亮度。