女人吃什么抗衰老

      女人在飲食上注意，吃能夠補(bǔ)充人體需要的碳水化合物的食物，應(yīng)該合理膳食，葷素搭配，吃水果蔬菜供給皮膚養(yǎng)分，讓皮膚具有彈性，還能消除皮膚的色素沉著，注意防曬，保證睡眠質(zhì)量。

      在平時生活當(dāng)中，飲食能夠具有一定抗衰老作用的是非常多的。比如絕大多數(shù)的蔬菜水果都具有一定的抗衰老作用。經(jīng)常吃的獼猴桃，火龍果，芒果，圓白菜，紫甘藍(lán)，菜花都具有一定的抗衰老作用。