我感覺自己得了精神衰弱
健康咨詢描述： 我感覺自己得了精神衰弱，一天到晚特別愛睡覺，特別困，而且是那種越睡越困。上課不能集中注意力，腦袋里都不知道在想什么。記憶力變得很差，中午睡覺的時候是那種我感覺自己睡了實際上我沒有睡著，就是不能進(jìn)入深度睡眠。我還有時候腦殼痛，有時候為了讓自己學(xué)習(xí)，我就一直學(xué)習(xí)，但是，坐了很久之后我感覺全身的肌肉就像是那種被壓迫一樣，一段時間功學(xué)習(xí)的話會特別特別特別累，根本提不起來精神。而且我感覺還很虛，就是發(fā)力一小會就特別累，我很壯的，有時候感覺還用不上來力氣，腦子用了一會就感覺不工作了，還經(jīng)常忘事。還有一個，就是我有運(yùn)動手環(huán)，測心率的時候，心率有時候高有時候低，間隔不超過1分鐘，低的話70左右，高的話一瞬間蹦到8十多，運(yùn)動手環(huán)上有個測試壓力的，上面一直顯示著我是輕松狀態(tài)，旁邊的人都是正常都是50多，而我是30多（這種壓力不是血壓）狀況持續(xù)了半年到一年左右，有一些癥狀是最近才有的
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病情分析：
你好，看你的描述，你所有的這些癥狀，一個是感覺自己累，還有就是有壓力沒有精神，所有的這些癥狀都提示是你是一個比較焦慮的人
指導(dǎo)意見：
建議你還是盡早的去醫(yī)院精神心理科系統(tǒng)的檢查一下，看看是不是簡單的焦慮，還有其他的問題沒有，如果只是簡單的交流，看看通過心理咨詢能不能解決，如果效果不好的話，或許還要藥物治療
病情分析：
你現(xiàn)在的狀況是總是容易患得患失，你的感覺自己壓力很大。并且經(jīng)常容易忘事情。其實明天感覺到你的內(nèi)心的壓力是很大的。
指導(dǎo)意見：
所以說呢，你就需要嘗試，要每天堅持運(yùn)動半個小時以上，同時呢可以找一個心理咨詢師好好談一談，把你內(nèi)心的這些想法說出來，讓你的心情得到調(diào)整改變你的認(rèn)知。
病情分析：
人在放松的狀態(tài)下記憶力是最好的,學(xué)習(xí)效率也是最高的。所以學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合,就比如說彈簧的彈性,如果說壓力過重,超過了彈簧的彈性范圍,那么即使壓力拿走,彈簧也恢復(fù)不到原狀了。
指導(dǎo)意見：
所以有壓力可以,但是不要超壓。如果感覺到累了就要去放松一下,比如課下十分鐘就可以出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),特別是體育課之類的,一定要利用好去運(yùn)動。
以上是對“我感覺自己得了精神衰弱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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