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為避免腰突搬重物時(shí)要注意什么？

保密 | 0個(gè)月 2021-05-23 09:09:51 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 為避免腰突搬重物時(shí)要注意什么？

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王富
王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死 幫助網(wǎng)友：45188稱贊：2
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2021-05-23 09:15:42 我要投訴

      首先要盡量的避免超過自己的身體承受能力的去搬抬重物在搬抬重物的時(shí)候，要利用下肢的力量和上肢的力量去搬抬重物，保持腰部的平直和伸展?fàn)顟B(tài)，盡量的避免過多的彎腰強(qiáng)行的利用腰部的力量去搬抬重物來盡量的預(yù)防癥狀的發(fā)作。另外，在日常生活中，要注意鍛煉來增加腰背部肌肉的力量和強(qiáng)度，可以加強(qiáng)對(duì)于腰椎的保護(hù)以及腰椎的穩(wěn)定性。

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