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為避免出現(xiàn)腰突要注意什么？

保密 | 0個月 2021-05-02 05:45:58 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 為避免出現(xiàn)腰突要注意什么？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
崔曉明
崔曉明 吉林市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 外傷,四肢骨折,頸椎病,腰間盤突出癥,手顯微外科, 幫助網(wǎng)友：17354稱贊：1
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2021-05-02 06:23:38 我要投訴

      簡單來說完全避免的可能性不太大，只能說降低發(fā)生概率和延遲，比如平時要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免長期長時間久坐久站久臥，睡覺不要睡太軟的床，避免腰部受外傷和風(fēng)寒，平時適當(dāng)做一些腰背肌功能鍛煉，比如簡單一點的燕飛五點式，大運動量的比如去游泳館游泳，中老年女性注意骨質(zhì)疏松等，具體情況根據(jù)自己實際年齡和工作性質(zhì)等要求不同。

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