當(dāng)兒童的脖子不慎扭傷時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)保持冷靜，可通過(guò)休息和制動(dòng)、冷敷、熱敷、輕柔按摩等方法緩解。
1.休息和制動(dòng)：保持舒適的姿勢(shì)，盡量減少頸部活動(dòng)。可以坐下或者躺下，在頭部和頸部后面墊個(gè)軟枕頭，給予適當(dāng)?shù)闹?。有助于緩解疼痛，防止因活?dòng)而加重?fù)p傷。
2.冷敷：扭傷后的24-48小時(shí)內(nèi)，可以使用冰袋或者冷毛巾進(jìn)行冷敷，能夠使局部血管收縮，減少出血和腫脹，同時(shí)也能在一定程度上減輕疼痛。
3.熱敷：48小時(shí)之后，如果脖子的疼痛和腫脹有所緩解，可以開(kāi)始進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織的修復(fù)。
4.輕柔按摩：在熱敷后，可以對(duì)頸部進(jìn)行輕柔的按摩。按摩的力度要適中，可以從耳后開(kāi)始，沿著頸部肌肉向肩部方向輕輕按摩。
如果脖子扭傷后出現(xiàn)劇烈疼痛、腫脹明顯、活動(dòng)嚴(yán)重受限，或者伴有頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，可能是頸部的骨骼、神經(jīng)或者血管受到了損傷，需要及時(shí)就醫(yī)檢查和治療。
