中年人得了肩周炎可通過(guò)注意肩部保暖、熱敷、按摩、使用藥物等方法治療。
1.注意肩部保暖：寒冷刺激會(huì)使肩部肌肉收縮，加重肩周炎的癥狀。因此，要注意肩部的保暖。在天氣寒冷時(shí)，可以穿上厚衣服，或者使用護(hù)肩產(chǎn)品。晚上睡覺時(shí)，也要避免肩部暴露在外，防止著涼。
2.熱敷：可以使用熱水袋、熱毛巾或熱敷貼等進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)肩部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，改善肩部不適感。
3.按摩：適當(dāng)?shù)陌茨梢詭椭潘杉绮考∪?，手法可以包括揉捏、推拿、滾動(dòng)等，有助于減輕疼痛?？梢宰约喊茨蛘咦尲胰藥兔?。
4.使用藥物：如果有明顯疼痛，可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物改善疼痛感。也可以在疼痛部位使用活血止痛膏、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物，緩解肩部疼痛和炎癥。
如果肩周炎癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不減，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的建議選擇合適的治療方法。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，避免肩部過(guò)度使用和受傷，加強(qiáng)肩部肌肉鍛煉，有助于預(yù)防肩周炎的發(fā)生和復(fù)發(fā)。
