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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-05-20 10:23:05
想減肥的話每天跑30分鐘以上，因為跑步30分鐘之后才開始消耗脂肪，在跑步的時候身體進行有氧呼吸，首先消耗能量，之后消耗脂肪，在跑步之前不能空腹，因為空腹會導致胃內的乳酸活動會更加劇烈，嚴重的話會導致胃疼，所以在吃完飯一段時間后鍛煉半個小時以上為好。
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