我想減肥，我太胖了，不吃減肥藥不跑步

      你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，但是必須有一例，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況想要減肥的話，建議從運(yùn)動(dòng)和飲食兩方面著手。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要控制飲食，少吃高蛋白，高脂肪，高熱量的食物多吃一些新鮮蔬菜水果，適當(dāng)參加一些體育鍛煉，有助于減肥
      

      病情分析：
      進(jìn)入青春期后，身高體重就會(huì)發(fā)生很大的變化，這個(gè)時(shí)候需要積極控制飲食同時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能避免脂肪的堆積。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      盡量不吃減肥類(lèi)藥物，可以通過(guò)均衡飲食，加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整，飲食上避免暴飲暴食，甜食盡量少吃，同時(shí)也需要保證營(yíng)養(yǎng)。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，我太胖了，不吃減肥藥不跑步”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，發(fā)現(xiàn)這個(gè)多久？去檢查過(guò)嗎？做了什么治療？平?；顒?dòng)怎樣？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你描述情況來(lái)看考慮控制飲食加強(qiáng)鍛煉，要具體看，不建議吃減肥藥，擔(dān)心的話可以去醫(yī)院具體檢查治療。
      

      病情分析：
      導(dǎo)致肥胖的原因除了遺傳、疾病等不可控制的原因外，主要還是由于生活方式不合理導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因此合理的控制飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、保持良好的生活規(guī)律對(duì)于控制體重還是有用的。鑒于你的情況，可以通過(guò)控制飲食，進(jìn)行除了跑步之外的其他運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到目標(biāo)