有關(guān)于學(xué)習(xí)壓力和心理上的焦慮

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你知道學(xué)習(xí)很重要，而且現(xiàn)在也在努力學(xué)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，可可以說現(xiàn)在的手機誘惑力真的很大，但是如果自控能力好的話可以不去碰手機的，因為手機不能幫助你提高成績，反而會嚴重影響你的學(xué)習(xí)，所以這就是自控力的問題，真正的能夠放下手機了，也就沒什么焦慮的了。

      病情分析：
      手機是如何干擾自己的呢？如果可以發(fā)生什么事情能夠讓手機不干擾自己呢？焦慮的情緒是怎么產(chǎn)生的？
      指導(dǎo)意見：
      其實人的情緒是受想法影響的，如果想法消極負面，那么情緒就會負面。所以想法上要積極向上，多去關(guān)注積極的部分，給自己積極的心理暗示，這樣才會有積極的情緒。我們說的每一句話都具有催眠暗示的作用，所以話語要積極向上。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾，由于臨近中考，心理壓力比較大，考試焦慮，學(xué)習(xí)緊張等都會對你的情緒帶來負面的影響，存在一定的強迫思維
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要講話問題，思慮過度最好到正規(guī)心理咨詢機構(gòu)與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的安靜，多去做一些積極的事情，避免壓力過大，勞逸結(jié)合，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，可以和老師家人進行心平氣和的交流溝通，共同幫你解決問題，另外注意保證充足的睡眠和休息，淡化情緒
      以上是對“有關(guān)于學(xué)習(xí)壓力和心理上的焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你上面所描述的情況顯示出你可能確實是出現(xiàn)了考前焦慮的表現(xiàn)，你回到家后試圖通過看手機這種方式來緩解和釋放這種焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見：
      希望你一定要不斷的調(diào)整和改變自己對考前焦慮的不良認知和心態(tài)，讓自己明白適當(dāng)?shù)耐媸謾C是一種自我放松的行為，另外最好讓自己勞逸結(jié)合，適當(dāng)加強一下戶外有氧運動鍛煉，這些都不會耽誤你的學(xué)習(xí)的，反倒有利于提高你的學(xué)習(xí)效率。只要你加強做好自我調(diào)節(jié)的話，相信你一定能夠順利的度過中考前后這一段特殊時期的。