最近一星期左右睡眠質量很差

      病情分析：
      你上面所描述的情況考慮是你出現(xiàn)了睡眠障礙的情況，造成的原因考慮跟你目前的精神狀態(tài)以及可能存在焦慮和抑郁等心理問題有關系。
      指導意見：
      建議你最好先做自我調節(jié)，平時要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過度勞累和熬夜，提高睡眠質量，延長睡眠時間。必要時可以服用一下百樂眠膠囊或者烏靈膠囊等相關藥物來加以治療和調理。

      病情分析：
      睡眠除了身體方面的原因，大多數(shù)時候是和精神心理因素有關的，比如說壓力比較大，精神緊張。焦慮。放松不下來。往往都會引發(fā)睡眠障礙。
      指導意見：
      你自己整晚都在做夢，即便是中午也似乎在做夢。其實這是一種錯覺，因為人是深睡眠和淺睡眠交替進行的，深睡眠時候也做夢，只不過記不住而已。感覺一整晚都在做夢，實際只是說明淺睡眠時間比較長。
      另外就是看看自己究竟在擔心焦慮什么問題。要經常暗示自己，或者說是自我催眠，就是放松放松。

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在這一周表現(xiàn)的睡眠時間說也是可以，可仍然睡不夠的表現(xiàn)
      指導意見：
      考慮還是存在睡眠深度不夠。這樣的表現(xiàn)有可能是因為焦慮癥而引起的，對于你現(xiàn)在的情況，最主要的是需要放松心情，保持樂觀的心態(tài)，多參加一些戶外的活動，而且要規(guī)律作息，不能熬夜，通過這些調理，應該能夠得到改善，必要的話，可以服用安神補腦液，谷維素維生素B6來調理
      以上是對“最近一星期左右睡眠質量很差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！