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我想減肥，怎么辦？怎么辦？

保密 | 0個月 2021-05-14 12:48:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我想減肥，怎么辦？怎么辦？

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童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲 幫助網(wǎng)友：64895
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2021-05-14 14:13:24

      減肥可以通過控制飲食，和增加運(yùn)動來達(dá)到效果。平時一定要多喝水，多吃新鮮的蔬菜。也是粗纖維食物，如芹菜，韭菜等，不吃辛辣刺激性食物，少油膩，低脂肪，也不要吃含糖量高的食物。多參加一些有氧運(yùn)動，如跳繩，游泳，騎自行車，加速脂肪燃燒。

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