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2021-05-07 19:32:52 我要投訴
減肥的根本機制就是讓熱量攝入小于熱量消耗。所以要要減肥，首先要限制高脂高熱量食物來減少總熱量攝入，同時也要適當(dāng)運動，增加熱量消耗。具體的飲食調(diào)節(jié)可以調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，多吃青菜等含熱量少，含膳食纖維多的食物以產(chǎn)生飽腹感，并減少肥肉動物內(nèi)臟油炸食品這些高熱量食物的進食量，炒菜少放油，不喝菜湯。目前允許上市的減肥藥只有奧利司他一種，對于通過調(diào)整飲食和適當(dāng)運動仍然效果不好的患者，可以試用奧利司他。
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