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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-05-04 16:10:44
健康減肥是指通過科學(xué)合理的飲食控制和積極有效的體育運(yùn)動來達(dá)到減輕體重的目的，制定減肥食譜，三餐定時定量，主食減量，每餐吃到七分飽，少食油膩油炸高熱量食物，多進(jìn)食新鮮蔬菜和水果，選擇一項適合自己的有氧運(yùn)動，比如快走慢跑游泳，跳繩等，每天堅持30分鐘以上，減肥是一個漫長的過程，不能急于求成，必須堅持
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