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丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng)
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2021-06-04 13:16:18 我要投訴
減肥不太建議快速減肥，因?yàn)橹灰凰尚?，比如說(shuō)過(guò)度節(jié)食或者過(guò)量運(yùn)動(dòng)減肥都很快，但是一旦停止就會(huì)快速反彈目前常用的有5+2輕斷食和低碳水高纖維高蛋白減肥法，這兩者可以結(jié)合使用，再加上三餐后適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥是非常快速有效的，而且不影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，具體就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃主食，不能喝飲料，不能吃甜食，水火也要嚴(yán)格限制
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