怎樣跑步才可以減肥？

      跑步是一項(xiàng)非常好的減肥運(yùn)動(dòng)，跑步一定要堅(jiān)持才會(huì)有一定的效果。每天堅(jiān)持40分鐘以上的跑步就有很好的減肥效果，平時(shí)合理的控制飲食的攝入，多吃一些新鮮的水果蔬菜。

      跑步減肥建議選擇慢跑的方式進(jìn)行，不要采用速度跑或者長跑的運(yùn)動(dòng)員方式，每天運(yùn)動(dòng)45分鐘左右，每天進(jìn)行慢跑運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要注意飲食上，有效的控制，減少脂肪的攝入，這樣通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，減肥的措施能夠達(dá)到良好的減肥效果。