懷疑我是不是抑郁癥，已經影響我正常生活了

      病情分析：
      你好，看你的描述，今年29歲，經常不明原因的心慌氣短嘆氣，血壓跟心跳變化很大，睡眠質量不好，每天感覺累，不喜歡跟別人相處，不敢跟人對視，即使有人看你就感覺不自在這樣有多久
      指導意見：
      你這應該是得了焦慮癥，而不是抑郁癥，建議你盡早的去醫(yī)院精神心理科就診，明確一下診斷，你這種情況如果還能忍受，就通過心理咨詢進行治療如果不能忍受那就藥物治療結核心理咨詢這樣效果

      病情分析：
      晚上好，你說的情況看，植物神經功能紊亂，軀體化癥狀還是比較明顯而且嚴重的，壓力，環(huán)境，應激刺激，性格，生活習慣，情感矛盾等都是誘發(fā)因素。
      指導意見：
      除了你說的情況，還有情緒低落，興趣減退，悲觀失望，記憶力減退等，那么，抑郁癥是成立的，要和家里人說一下自己的情況，盡快去醫(yī)院看一下精神心理科門診，需要服藥治療調理，目前的病情需要服藥治療。
      多與家人，朋友聊聊，說一下自己的煩惱，郁悶，他人的理解，體諒，鼓勵可以帶來精神力量。可以給自己放個假，出去旅游，爬山等，這有利于改善體質，放松心身。
      養(yǎng)成好的生活習慣也是非常重要的，按時作息，不能熬夜，不能過度接觸手機游戲。

      病情分析：
      你這種情況是一種抑郁情緒和心態(tài)的表現，長期的處于一種負面的情緒，看任何事物都是負面的，形成一種惡性的循環(huán)。
      指導意見：
      打破這種循環(huán)，學會用積極的眼光看待一切事物，多和周圍的朋友交流和溝通，釋放自己內心的壓力，每天如果可以的話堅持鍛煉，健身一個小時
      以上是對“懷疑我是不是抑郁癥，已經影響我正常生活了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，抑郁癥確實可能會導致這種情況出現，但是單純根據你所說的無法確診病情。
      指導意見：
      這種情況多考慮存在一定的焦慮、抑郁傾向，這與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過大等都有一定的關系。建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，經檢查后確診病情，對癥接受治療。另外，平時也要盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好、堅持進行適度體育鍛煉來充實自己，調整自身狀態(tài)。