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2021-05-03 12:33:35 我要投訴
減肥的方法就是合理飲食和運(yùn)動(dòng)。飲食上要規(guī)律，三餐定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)要合理，適量脂類飲食，以滿足身體的需要，不能過分控制糖類和脂肪攝入，以勉造成營(yíng)養(yǎng)失衡。忌油炸、膨化食品、辛辣刺激性食物等食物，忌碳酸飲料，碳酸飲料可導(dǎo)致鈣流失，影響骨骼生長(zhǎng)。每天可以增加有氧運(yùn)動(dòng)
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