怎么才能減肥？
女 | 20歲 2021-12-31 10:04:28
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我是屬于胖胖的那種，特別是臉，整個臉圓圓肉肉的的，身上的肉肉也是很多，平時喝水也會肥，每次同學(xué)都笑話我說去游泳的話都自備游泳圈，這讓我很自備。連自己喜歡的衣服也不能穿了，我在煩惱怎樣才能減肥。
想得到怎樣的幫助：怎么才能減肥？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
郭力銘 吉林市中西醫(yī)結(jié)合肛腸醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 急慢性腸炎，胃炎，胃潰瘍，潰瘍性腸炎，幽門螺旋桿菌
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2021-12-31 10:16:53 我要投訴
對于減肥的這個現(xiàn)象來說身體圓圓的胖胖的，如果說超過了正常的體重的這個范圍是可以減肥的，減肥的這個現(xiàn)象只要正常的有氧活動，有氧運動都是可以進行的，它需要堅持的進行活動，然后控制一下飲食，少量多餐的進行飲食，效果都是比較好的，但是這個運動的情況下一定要堅持才是可以的。
2021-12-31 10:15:33 我要投訴
要想減肥首先需要控制飲食，多吃蔬菜為主，主食可以變?yōu)槭卟?，然后其他的食物要選擇低熱量的食物，兩餐之間如果肚子餓的話可以吃一個蘋果，不要吃一些餅干面包膨化食品等每天有氧鍛煉一小時以上。堅持三個月。
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