晚上最早10點(diǎn)睡覺最近早上老是4-5點(diǎn)就醒了
男 | 31歲 2021-04-29 15:19:02
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健康咨詢描述： 晚上最早10點(diǎn)睡覺最近早上老是4-5點(diǎn)就醒了正常嗎
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2022-11-02 22:52:32 我要投訴
根據(jù)你提供的資料，夜晚10點(diǎn)睡覺，早上4-5點(diǎn)醒來，至少已經(jīng)睡了6-7個(gè)小時(shí)，完全已經(jīng)滿足了一個(gè)正常人的睡眠需求。沒有必要為此過度擔(dān)憂。建議醒來后不要玩手機(jī)，如果睡不著也沒有必要起來活動(dòng)，安靜閉眼，臥床休息即可。白天可適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，有助于緩解精神疲勞，加深夜間睡眠深度。
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