長(zhǎng)期失眠難以入睡，，多夢(mèng)

      病情分析：
      你晚上難以入睡，夜里經(jīng)常多夢(mèng)一點(diǎn)聲音就能醒來(lái)，然后睡不著，看起來(lái)出現(xiàn)比較明顯的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素，心理因素，社會(huì)刺激等。大部分失眠都是和精神心理因素有關(guān)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間精神緊張，壓力大，焦慮不安。你這種情況有必要到醫(yī)院精神心理科檢查治療，很可能需要吃些藥調(diào)整，平時(shí)注意多放松，多運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你所出現(xiàn)的難以入睡以及睡眠過(guò)淺、中間易醒、醒后無(wú)法入睡的情況是屬于睡眠障礙的表現(xiàn)，這種情況最常見(jiàn)于焦慮和抑郁等心理問(wèn)題，有的也見(jiàn)于因?yàn)閾?dān)心失眠而導(dǎo)致無(wú)法入睡或者出現(xiàn)睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要讓自己放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓，在睡覺(jué)之前可以洗一個(gè)熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，也可以躺在床上閉上眼睛做深呼吸以及自我放松訓(xùn)練，這些都可以促進(jìn)入睡和改善睡眠。必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用右佐匹克隆片等藥物來(lái)幫助你睡眠。

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來(lái)看的話，大致有兩種可能性造成了你長(zhǎng)期的失眠，而且多夢(mèng)一種就是中醫(yī)上說(shuō)的身體比較虛弱，那么另外一種就是心理上的，心里有糾結(jié)，有一些問(wèn)題理不清楚或者說(shuō)是有一些矛盾得不到解決，在夢(mèng)里以變形的形式出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一個(gè)是要要通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)，提高境界，開(kāi)闊心胸，凡事想得通，第2個(gè)就是要冷靜的時(shí)候，把所有的事情一一的理清楚安排好，這樣睡眠之前的每天忙碌而又身心比較愉悅，就能夠拿得起放得下。
      也可以每天晚上睡覺(jué)之前呢，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，坐在那里或者半躺在那里看會(huì)書(shū)，總有看累的時(shí)候。所以扔就睡著了，幾乎100%有效。
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠難以入睡，，多夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！