健康咨詢描述: 總是做噩夢,容易被嚇醒,噩夢就犯夢魘,掙扎醒不過來,好不容易驚醒,渾身出汗,心跳很快。噩夢主要內(nèi)容:很聽到有人說話,聽到有人哭或者笑,尖叫,渾身發(fā)麻動彈不得等等。 哪怕中午小睡幾分鐘都會這樣,夢到有人壓著我脖頸,特別容易受驚,莫名的恐懼。 很無助,又不想告訴家人,我怕自己還沒說癥狀就要哭出來。 偶爾,會因為小事生氣,或者傷心,然后嚴(yán)重點會全身發(fā)抖,臉和手,是麻麻的。 莫名煩躁焦慮
夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象,人每天都做夢,只是醒來時的時間不同,有的夢記住了,有的夢沒有記住你做噩夢多數(shù)與緊張焦慮,恐懼害怕,或者是看到了一些恐懼的事情,以及壓力過大等原因有關(guān)系。你最好把實際情況告訴自己的家人,讓家人帶你去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),吃治療焦慮癥的藥物對你來說會有幫助的,自己要多培養(yǎng)些興趣愛好,多找一些感興趣的事情去做,學(xué)會放松訓(xùn)練,順其自然。
病情分析:
目前你說的這種情況,因為一些做夢的事情,對于你的正常的睡眠狀況,都會產(chǎn)生些影響,影響第二天的學(xué)習(xí)精力
指導(dǎo)意見:
發(fā)生了這樣的問題的時候,我們要區(qū)分開來對待,有一些情況發(fā)生以后都是日有所思,夜有所夢的一種表現(xiàn)形式,白天的生活事物對你的這種影響
病情分析:
你好,你的這種情況考慮存在緊張,焦慮,抑郁等負(fù)面情緒困擾存在,在受到事物刺激過分的強迫思維后,存在一系列的軀體不適,同時也與你最近受到了事物刺激,存在心理陰影,強迫思維以及工作過于疲勞等都有一定的聯(lián)系!另外,也不排除存在具體的器質(zhì)性病變造成影響的可能!
指導(dǎo)意見:
建議你放松心情,不要強化問題,思慮過度,最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查,根據(jù)檢查結(jié)果,對癥治療,同時注意情緒狀態(tài)的調(diào)整,不要受到負(fù)面情緒的困擾,更不要給自己太大的壓力,保證充足的睡眠和休息,睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓(xùn)練,同時調(diào)整情緒狀況,多想事物積極開心的一面,多與人交流溝通,出現(xiàn)不良情緒時,做做深呼吸,放松訓(xùn)練,轉(zhuǎn)移注意力來淡化情緒,并給自己積極的暗示和鼓勵都利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)!
以上是對“焦慮不安煩躁失眠驚嚇恐懼”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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