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愛發(fā)脾氣、失眠、情緒不穩(wěn)定該怎么辦？

女 | 0個(gè)月 2021-04-25 15:38:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：愛發(fā)脾氣、失眠、情緒不穩(wěn)定該怎么辦？

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2023-01-04 10:16:10 我要投訴

愛發(fā)脾氣，失眠情緒不穩(wěn)定，像這種情況首先自己一定要學(xué)會(huì)調(diào)整，每當(dāng)想發(fā)脾氣的時(shí)候及時(shí)的轉(zhuǎn)移注意力，要提醒自己，可以數(shù)10個(gè)數(shù)字，數(shù)完10個(gè)數(shù)字決定發(fā)不發(fā)脾氣，或者用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來宣泄負(fù)面情緒。養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。遇到問題冷靜理性的去處理，經(jīng)過調(diào)整不好那就去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃藥治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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