情緒不穩(wěn)定，胸悶，脾氣暴躁，失眠
健康咨詢(xún)描述： 應(yīng)該是18年年底還是19年年初，有一些事情影響了我導(dǎo)致我情緒跌進(jìn)低谷，直至影響到現(xiàn)在，我現(xiàn)在容易情緒不穩(wěn)定，煩躁，會(huì)胸悶喘不上氣，脾氣也會(huì)變得挺暴躁的，有的時(shí)候也挺想動(dòng)手但我都刻意忍著，晚上經(jīng)常想睡覺(jué)沒(méi)過(guò)一會(huì)又有點(diǎn)睡不著，不知道和體內(nèi)生物鐘有沒(méi)有關(guān)系，然后有時(shí)腦子會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)迷糊就容易出現(xiàn)脾氣暴躁胸悶的感覺(jué)。時(shí)間蠻長(zhǎng)的，我知道自救比較重要，但實(shí)在是被影響的有些受不了。
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一定要學(xué)會(huì)放松自己的心情，不能給自己太大的心理壓力的，有什么心理問(wèn)題的話(huà)都要給朋友。進(jìn)行溝通，給家人進(jìn)行溝通，學(xué)會(huì)釋放心里的壓力的。有時(shí)間可以做個(gè)心電圖和心臟彩超檢查。
要怎么學(xué)會(huì)放松自己的心情，平時(shí)還好，有的時(shí)候就是莫名就開(kāi)始難受
只要心態(tài)調(diào)整好就行啦，平時(shí)不要心胸那么狹隘呀。也不要總是計(jì)較一些東西。
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你好。這種情況首先要調(diào)理好睡眠，建議睡前服用復(fù)方棗仁膠囊試試。另外，要去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，化驗(yàn)一下甲狀腺功能，除外甲狀腺問(wèn)題。平時(shí)盡量生活和作息規(guī)律，適量運(yùn)動(dòng)，可以服用歸脾丸調(diào)理2周。必要時(shí)要去心理疾病科咨詢(xún)治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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