健康咨詢描述: 你好醫(yī)生最近四五天都睡不著一直醒著近期有訓(xùn)練早上起床的時候胸口有點痛,眼睛有點干請問這是怎么回事兒怎樣才可以調(diào)理呢?
病情分析:
經(jīng)濟提供的這些資料來看,我不知道你在日常生活當(dāng)中發(fā)生了什么事情,只是有一些訓(xùn)練的成分,在日常的生活當(dāng)中
指導(dǎo)意見:
但是我們要良成良好的作息,睡眠習(xí)慣沒有什么特殊情況,晚上十點鐘睡覺,第二天6到8點鐘起床,這樣才能夠讓自己的生物鐘健康的建立起來
病情分析:
好,根據(jù)你所描述的大概的情況,對于你早晨起床以后感覺到胸口疼痛,眼睛干澀,這些癥狀表現(xiàn)考慮應(yīng)該是與你的睡眠不足有關(guān)系
指導(dǎo)意見:
睡眠不足,大多數(shù)是因為焦慮引起的,而焦慮一般都是中醫(yī)所指的,肝氣不通達(dá)而引起的建議,你最好還是要放松心情,保持樂觀的心態(tài),多參加一些戶外的活動,而且要對任何的事情,要有一個正確的認(rèn)知和豁達(dá)的心態(tài),這樣才有利于你交流狀態(tài)的改善,也有利于睡眠的改善,必要的時候,服用相應(yīng)的藥物,對應(yīng)的治療
病情分析:
你好,你的這種情況,首先考慮與你睡眠質(zhì)量下降引起的失眠問題有關(guān),造成的身體不適,同時也不排除存在具體的器質(zhì)性病變,例如眼部問題,心臟問題造成的影響
指導(dǎo)意見:
建議您放松心情,不要強化問題思慮過度,最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查,根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療,同時注意調(diào)整睡眠質(zhì)量,睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓(xùn)練,避免精神壓力過大,勞逸結(jié)合,看看效果
以上是對“失眠睡不著早晨眼睛干”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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